4种食物助解口臭烦恼

■苹果有助预防口臭。星报

口臭问题恼人，多数人会选择嚼食口香糖（香口胶）以消除不良口气；不过，这方法仅能解燃眉之急，却无法完全改善臭气薰天的问题。口腔产生臭味不仅与是否刷牙有关，也隐藏多种身体警讯。想要改善口中异味，生活中的4种常见食物可有助减缓臭味，与人相处时不用再尴尬。

在公众场合，如果一张开嘴就让空气弥漫异味，不只对方感到不适，连自己也觉得尴尬。中时电子报引述日本网站livedoor指出，苹果、柠檬、生姜、咖啡这4种食物有助改善口气清新。

根据芬兰流行病学调查，苹果除了具预防肺癌、抑制因光老化而产生的褪黑激素之外，还能预防造成口臭的甲基硫醇。

柠檬含有柠檬酸，可以刺激唾液分泌产生溶菌　，有效溶解细菌、杜绝口臭；生姜中具有杀菌效果的姜醇与姜烯酚，在预防口臭效果显著。

仍须注意睡眠不足及口腔疾病

现代人习惯用来提神的咖啡，多被认为会造成口臭，由于咖啡因会减少唾液分泌，不仅容易口干舌燥，还导致口腔的细菌增加；若添加牛奶、糖、奶精等，还可能加重臭味。想避免口臭，宜少喝浓缩咖啡，可改为选择美式淡咖啡。

出现口臭，除了关乎日常生活习惯是否确实刷牙，及受到吃进哪些浓郁气味的食物影响外，生理与心理上的压力、睡眠不足以及口腔疾病等，都可能是主要造成口腔产生异味的因素。

要根治口臭烦恼，必需重新检视并改变生活习惯，重视日常饮食方式、妥善治疗口腔疾病，才能不再成为人人闪躲的口臭人物。本报讯
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